José Manuel Felices, médico: "Bebidas com cafeína fazem com que percamos água e estimulam a vontade de urinar."

O verão é uma época do ano que pode ser definida por um elemento característico: o calor . Uma boa maneira de combater as altas temperaturas é praticar atividades ao ar livre, além de manter o ar-condicionado e os ventiladores ligados para criar um ambiente mais fresco. Independentemente dessas alternativas, um bom lanche é essencial.

Uma boa bebida para refrescar a garganta é sempre uma boa escolha. Entre as opções mais populares estão cerveja e refrigerantes açucarados ou gaseificados. Embora tendam a saciar a sede quase instantaneamente, muitos especialistas desaconselham o consumo nessas circunstâncias.

Um exemplo disso é o médico José Manuel Felices, que deixou uma mensagem clara em uma de suas últimas postagens no TikTok: "Nunca beba cerveja ou refrigerante para matar a sede", declara ele no vídeo. Embora essas bebidas sejam realmente agradáveis de se apreciar em um ambiente quente, elas podem ser extremamente prejudiciais ao nosso corpo.

Legal, mas não recomendado

O especialista começa abordando o problema de nos refrescarmos e nos hidratarmos com cerveja, com foco em seu componente alcoólico. Isso inibe o hormônio antidiurético , que, entre outras funções, é responsável por nossos rins reterem a água consumida sem expeli-la com mais frequência. É por isso que o consumo de cerveja causa uma vontade maior e mais frequente de ir ao banheiro, de modo que expelimos líquidos com a hidratação correspondente.

O Dr. Felices discute então as consequências de beber refrigerantes para aliviar a sede e o calor do verão . "Mesmo aqueles que não contêm álcool ou calorias, contêm uma série de substâncias que retardam a absorção pelo estômago e atrasam a hidratação necessária. E se contiverem cafeína, perdemos água. A cafeína também estimula a vontade de urinar", explica o médico.

Portanto, se o nosso objetivo é hidratar e matar a sede de forma eficaz, a opção mais viável é optar pela água. Outros produtos não alcançam os mesmos efeitos e, em alguns casos, são até prejudiciais. Com isso em mente, podemos aproveitar o verão de uma forma mais refrescante e saudável.